PERSONAL20 ODIVELAS
BLOG
Um espaço de partilha que procura ajudar a desenvolver um verdadeiro estilo de vida saudável.
Ser MULHER e FELIZ no caos COVID-19
Escrever sobre SER MULHER e FELICIDADE, no período em que nos encontramos, é um desafio (mais um). Nunca passámos por algo semelhante. Ninguém estava preparado realmente. E há um tempo atrás era difícil imaginar que isto pudesse acontecer. A verdade é que todos...
PILATES: As vantagens de utilização de PEQUENO EQUIPAMENTO
Quem já leu sobre o tema ou quem pratica regularmente, sabe que o Método de Treino de PiILATES é caraterizado por um vasto repertório de movimentos de elevada exigência. Durante a prática do método, é possível recorrer à utilização de diversos aparelhos e...
HIIT – O que é? HIIT Coreografado – Porquê?
Se quer ficar em forma e não tem muito tempo, o treino HIIT - High Intensity Interval Training - poderá ser o mais indicado para si! Já há vários anos, que a ACSM (American College of Sports Medicine) coloca este tipo de treino no ranking das tendências mundiais do...
Pare de Pensar… Para Poder Pensar!
Para comemorar o Dia Mundial do Pensamento estou aqui a pensar em escrever algo... Enquanto penso no que quero escrever surgem-me múltiplos pensamentos, uns mais conscientes, direcionados para o objetivo de escrever este artigo, e outros mais inconscientes, que...
Quero praticar Yoga mas não sei por onde começar!
O Yoga surge há mais de 5000 anos e desde então tem desenvolvido variadas metodologias. Pode encontrar práticas de Yoga mais suaves e relaxantes ou práticas mais dinâmicas e físicamente mais exigentes. Se está a pensar em começar a praticar Yoga e não sabe que método...
Treino Personalizado – A solução mais completa!
Nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países. No entanto, apesar deste aumento, a qualidade de saúde não aumentou de forma proporcional. Isto quer dizer que, embora possamos viver mais anos...
Sabe como Lidar com a FRUSTRAÇÃO?
Frustrado por não conseguir manter a boa forma durante as férias? Frustrado por não conseguir atingir os resultados que tanto deseja? Frustrado por não estar a treinar o número de vezes que gostaria? Frustrado porque não está a conseguir colocar o plano alimentar...
Plano Personalizado para a sua Saúde – A Escolha Certa!
Sabia que nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países? E sabia que, apesar deste aumento, a qualidade de saúde não aumentou de forma proporcional? Isto quer dizer que embora possamos viver...
FELICIDADE – Um estado e não uma meta!
Será possível sermos felizes apesar dos constantes desafios que a vida nos vai trazendo? Podemos nós alcançar a felicidade mediante uma situação de desemprego, morte de um familiar ou amigo, separação conjugal, entre outros? Será a felicidade algo apenas reservado a...
Como começar a correr e chegar aos seus primeiros 5Km!
A corrida é cada vez mais uma prática desportiva comum, quer seja pela sua simplicidade, pois bastam uns ténis e uma estrada/trilho, quer seja pelo bem estar que provoca, ou pela possibilidade de conviver com mais pessoas, caso se goste de correr acompanhado. Enfim,...
Marque a sua sessão experimental
Treine de forma mais inteligente e não de forma mais difícil com Personal20.
Marque a sua sessão experimental
Treine de forma mais inteligente e não de forma mais difícil com Personal20.