O nosso tempo é valioso e só ir ao ginásio já requer muita motivação, por isso todos queremos ter a certeza de que o treino que lá fazemos nos vai ajudar a atingir o nosso objetivo. Vemo-nos então confrontados com uma “complicada” decisão: devo fazer um treino de...

Quem já leu sobre o tema ou quem pratica regularmente, sabe que o Método de Treino de PiILATES é caraterizado por um vasto repertório de movimentos de elevada exigência. Durante a prática do método, é possível recorrer à utilização de diversos aparelhos e...

Se quer ficar em forma e não tem muito tempo, o treino HIIT - High Intensity Interval Training - poderá ser o mais indicado para si! Já há vários anos, que a ACSM (American College of Sports Medicine) coloca este tipo de treino no ranking das tendências mundiais do...

O Yoga surge há mais de 5000 anos e desde então tem desenvolvido variadas metodologias. Pode encontrar práticas de Yoga mais suaves e relaxantes ou práticas mais dinâmicas e físicamente mais exigentes. Se está a pensar em começar a praticar Yoga e não sabe que método...

Nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países. No entanto, apesar deste aumento, a qualidade de saúde não aumentou de forma proporcional. Isto quer dizer que, embora possamos viver mais anos...

Sabia que nos últimos 200 anos a esperança média de vida a nível mundial mais do que duplicou, tendo até triplicado em alguns países? E sabia que, apesar deste aumento, a qualidade de saúde não aumentou de forma proporcional? Isto quer dizer que embora possamos viver...