PERSONAL20 ODIVELAS
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Um espaço de partilha que procura ajudar a desenvolver um verdadeiro estilo de vida saudável.
Benefícios da Corrida – 5 Extraordinários Motivos para Começar a Correr!
Quer saber como pode ganhar anos de vida? Provavelmente já ouviu dizer que “exercício dá saúde”. É verdade. E a corrida, sendo uma das formas de exercício físico mais simples e práticas que pode fazer, tem inúmeros benefícios para a saúde. Aliás, quem corre apresenta...
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PILATES – A verdade por trás dos MITOS
A palavra PILATES surgiu para mim, e pela primeira vez, em 2004 numa conversa com uma amiga e colega de profissão que tinha decidido fazer uma nova formação. Explicou-me que se tratava de um Método de Treino com foco na melhoria postural e redução das dores nas...
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Treino com Eletroestimulação – O que é?
Sou profissional na área de exercício e saúde, com mais de 10 anos de experiência no serviço de treino personalizado, mas só no início deste ano comecei a trabalhar com a eletroestimulação, ao ingressar na equipa Personal20 Odivelas. Tem sido uma experiência...
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Se comer hidratos de carbono vou engordar?
Este tema é algo com que me tenho deparado bastante ao longo da minha prática profissional. Quem é que nunca se questionou “Se comer hidratos de carbono vou engordar?” ou “Se comer hidratos de carbono à noite vou engordar?”. E de certeza que já ouviu ou pensou para si...
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O meu caminho pelo YOGA…
Já há muito tempo que sentia um amor platónico pelo Yoga mas era apenas isso, um amor à distância com o qual não me envolvia. Costumava ficar completamente apaixonada e surpreendida com as capacidades e habilidades quase sobrenaturais dos Yoguis e questionava-me...
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Coaching Motivacional vs Coaching Transformacional
Qual foi a última coisa que adquiriu, conquistou ou fez? Pense em algo mesmo que sinta que não tem, ou não teve, muita importância. Dou-lhe um segundo para pensar nisso, no porquê e em como o conseguiu. Desde dar um passo, a, por exemplo, tirar uma licenciatura, tenha...
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ENEAGRAMA no processo de Coaching
De certeza que já ouviu falar de Coaching! Hoje em dia é cada vez mais fequente, sobretudo a nível empresarial. No entanto, saiba que o Coaching pode ser aplicado em qualquer área da nossa vida, como estratégia para um desenvolvimento pessoal mais orientado de forma a...
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Como é que um casal pode manter a prática de exercício físico regular sem descurar dos compromissos familiares/profissionais
Em primeiro lugar deixe-me partilhar consigo que sou alguém igual a tantas outras pessoas, nenhuma “guru” em comportamento humano…
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“A verdade é que gostava de começar a fazer exercício físico!”
Não se deixe enganar pelo título. Este artigo é para todas as pessoas! As que sabem que deviam fazer exercício físico, conhecem os seus benefícios lógicos…
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Muito mais do que PERDER PESO…
Para o primeiro artigo do nosso BLOGUE escolhi um tema que tenho a certeza ser comum a muitas pessoas e que todos os nossos profissionais lidam tantas vezes.
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