👉 O que são alongamentos e para que servem? Os alongamentos são uma forma simples e indolor utilizada para preparar o corpo para o movimento. São-lhe reconhecidos vários benefícios, tais como: ✅ Diminuição da rigidez muscular ✅ Amplificação dos...
Em conversas informais, é comum falar-se de GORDURA LOCALIZADA e de CELULITE como se ambas fossem sinónimos uma da outra. No entanto, apesar de terem alguns elos de ligação, elas são diferentes, por definição, e o seu impacto na saúde também acentua esse facto....
A perda de peso não é um processo fácil e para algumas pessoas acaba por significar muita restrição alimentar, muitas mudanças de comportamento alimentar e, até, pode significar comprometer a nossa vida social. Aquilo que eu gostava de escrever hoje com este tema é, o...
Quanto mais suo mais calorias gasto? Depois de um treino de HIIT, acabamos com as roupas molhadas por transpirarmos intensamente. E muitos acreditam que este suor é sinónimo de maior perda de peso. Mas será mesmo assim? Porque transpiramos? A transpiração é o...
