by Diana Valente | 30 Jun, 2020 | Exercício Físico
👉 O que são alongamentos e para que servem? Os alongamentos são uma forma simples e indolor utilizada para preparar o corpo para o movimento. São-lhe reconhecidos vários benefícios, tais como: ✅ Diminuição da rigidez muscular ✅ Amplificação dos... 
by Andreia Marques | 30 Jun, 2020 | Exercício Físico, Nutrição
Em conversas informais, é comum falar-se de GORDURA LOCALIZADA e de CELULITE como se ambas fossem sinónimos uma da outra. No entanto, apesar de terem alguns elos de ligação, elas são diferentes, por definição, e o seu impacto na saúde também acentua esse facto.... 
by Dr.ª Inês Valente | 29 Jun, 2020 | Nutrição
A perda de peso não é um processo fácil e para algumas pessoas acaba por significar muita restrição alimentar, muitas mudanças de comportamento alimentar e, até, pode significar comprometer a nossa vida social. Aquilo que eu gostava de escrever hoje com este tema é, o... 
by Christoph Fetkenheuer | 24 Jun, 2020 | Exercício Físico
Quanto mais suo mais calorias gasto? Depois de um treino de HIIT, acabamos com as roupas molhadas por transpirarmos intensamente. E muitos acreditam que este suor é sinónimo de maior perda de peso. Mas será mesmo assim? Porque transpiramos? A transpiração é o...
