Na aula de Pilates trabalhamos, essencialmente, a consciência corporal, o reforço muscular, sempre em alongamento, dos músculos do CORE – músculos que rodeiam a nossa coluna vertebral.
Os alunos que, devido a patologias ou até mesmo a más posturas recorrentes no seu dia a dia, apresentam dor, chegam às nossas aulas, muitas vezes, referenciados pelos médicos, sobretudo porque estes têm conhecimento da inexistência de impacto no Pilates. Nestes casos, os músculos do CORE encontram-se já mais enfraquecidos e/ou tensos, pelo que os cuidados são maiores.
Se é o seu caso, saiba o que pode esperar das aulas de Pilates…
Ao longo do tempo de prática, vai conseguir libertar a tensão, aliviando as dores musculares associadas à mesma, e tornar os músculos, do centro do seu corpo, mais fortes. Mas, principalmente, irá aprender a utilizar esta musculatura de forma mais consciente, segura e eficaz e, assim, proteger melhor a sua coluna.
É normal que os alunos, ao iniciarem esta prática, se sintam mais receosos e com dúvidas sobre a forma como esta modalidade os poderá ajudar e como é que numa aula de grupo vão conseguir ter resultados, visto se tratar de uma situação muito individual.
Existem sempre a opção do serviço de treino personalizado com profissionais certificados em Pilates (e no nosso estúdio somos 4 com esta certificação), contudo, o que posso esclarecer é que apesar de, de forma global, nesta modalidade o foco ser o trabalho de consciencialização, alongamento e o reforço muscular, cada aluno tem as suas necessidades especiais, pelo que dentro de uma aula, que no nosso estúdio tem no máximo 12 pessoas, o professor tem oportunidade de o conhecer, e à sua condição, e indicar-lhe as melhores opções para cada um dos exercícios fazendo um acompanhamento individualizado, mesmo dentro do grupo.
Ao longo do tempo, com a prática de Pilates, ficará a conhecer melhor a modalidade e o seu corpo. Só assim os resultados vão surgir!
Está convencido? 😊
Se, após esta leitura, ainda tem dúvidas, contacte-nos para que o possamos ajudar a aumentar/melhorar a sua qualidade de vida com o Pilates ou outro tipo de exercício físico.
Patrícia Mendes – Professora & Personal Trainer
