PERSONAL20 ODIVELAS
SERVIÇOS
Os serviços que oferecemos para o seu bem-estar.
Treino Personalizado com Eletroestimulação
Serviço com acompanhamento de um Personal Trainer, que inclui uma periodização de treinos, prescrição individualizada e avaliação/controlo de resultados aliado à tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro, de forma a potenciar resultados. Sessões de 20 minutos.
Treino Personalizado Convencional
Serviço com acompanhamento de um Personal Trainer, que inclui uma periodização de treinos, prescrição individualizada e avaliação/controlo de resultados. Sessões de 30 ou 45 minutos.
Pilates
É um método baseado na Contrologia definido por Joseph Pilates no início do século XX, com mais de 500 exercícios. Pilates é uma modalidade de treino de força que visa o desenvolvimento de um corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente/equilibrado, com foco no alinhamento postural. Aula de 60 minutos com ou sem equipamentos, tais como: “magic circle”, bola, banda e “foam roller”.
Eneacoaching
Nova corrente do coaching e liderança, a qual trabalha cada tipo de personalidade no sentido de maximizar as capacidades de cada uma, expandir horizontes e destacar o verdadeiro potencial de cada pessoa para uma transformação completa. Programa de acompanhamento individual com a duração de 3 meses.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Treino intervalado de alta intensidade, também conhecido por treino cardio. Aula de 30 minutos constituída por exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa intensidade. Permite que o metabolismo fique acelerado e queime gordura até 48 horas após a conclusão do treino.
Hatha YOGA
Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara (meditação). Aula de 60 minutos que nunca é igual mas segue sempre a mesma estrutura, elaborada para permitir a evolução do aluno. Proporciona o equilíbrio físico e mental.
Nutrição
Serviço que visa mudar hábitos, comportamentos alimentares e estilos de vida que promovam e sustentem uma perda de peso real, saudável e segura. Programa que inclui uma avaliação do perfil de risco, duas consultas de nutrição presenciais por ano, com avaliações físicas incluídas, e 10 aconselhamentos não presenciais que têm por base a nutrição e coaching.
Treino Personalizado com Eletroestimulação
Serviço com acompanhamento de um Personal Trainer, que inclui uma periodização de treinos, prescrição individualizada e avaliação/controlo de resultados aliado à tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro, de forma a potenciar resultados. Sessões de 20 minutos.
Treino Personalizado Convencional
Serviço com acompanhamento de um Personal Trainer, que inclui uma periodização de treinos, prescrição individualizada e avaliação/controlo de resultados. Sessões de 30 ou 45 minutos.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Treino intervalado de alta intensidade, também conhecido por treino cardio. Aula de 30 minutos constituída por exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa intensidade. Permite que o metabolismo fique acelerado e queime gordura até 48 horas após a conclusão do treino.
Pilates
É um método baseado na Contrologia definido por Joseph Pilates no início do século XX, com mais de 500 exercícios. Pilates é uma modalidade de treino de força que visa o desenvolvimento de um corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente/equilibrado, com foco no alinhamento postural. Aula de 60 minutos com ou sem equipamentos, tais como: “magic circle”, bola, banda e “foam roller”.
Hatha YOGA
Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara (meditação). Aula de 60 minutos que nunca é igual mas segue sempre a mesma estrutura, elaborada para permitir a evolução do aluno. Proporciona o equilíbrio físico e mental.
Eneacoaching
Nova corrente do coaching e liderança, a qual trabalha cada tipo de personalidade no sentido de maximizar as capacidades de cada uma, expandir horizontes e destacar o verdadeiro potencial de cada pessoa para uma transformação completa. Programa de acompanhamento individual com a duração de 3 meses.
Nutrição
Serviço que visa mudar hábitos, comportamentos alimentares e estilos de vida que promovam e sustentem uma perda de peso real, saudável e segura. Programa que inclui uma avaliação do perfil de risco, duas consultas de nutrição presenciais por ano, com avaliações físicas incluídas, e 10 aconselhamentos não presenciais que têm por base a nutrição e coaching.
PERSONAL20 ODIVELAS
QUEM SOMOS
Premium Fitness Studio em Odivelas que procura proporcionar uma experiência ao cliente diferenciadora. Acreditamos que a integração das áreas de coaching, nutrição e exercício físico, realizada de forma personalizada, é fundamental para a motivação, obtenção de resultados e desenvolvimento de um verdadeiro estilo de vida saudável.
PERSONAL20 ODIVELAS
MAPA DE AULAS
Consulte abaixo o nosso Mapa de Aulas.
Marque a sua sessão experimental
Treine de forma mais inteligente e não de forma mais difícil com Personal20.
Marque a sua sessão experimental
Treine de forma mais inteligente e não de forma mais difícil com Personal20.