Treino intervalado de alta intensidade, também conhecido por treino cardio. Aula de 30 minutos constituída por exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa intensidade. Permite que o metabolismo fique acelerado e queime gordura até 48 horas após a conclusão do treino.

Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara (meditação). Aula de 60 minutos que nunca é igual mas segue sempre a mesma estrutura, elaborada para permitir a evolução do aluno. Proporciona o equilíbrio físico e mental.

Serviço paramédico com fins terapêuticos que visa mudar hábitos, comportamentos alimentares e estilos de vida que promovam e sustentem uma perda ou ganho de peso terapêuticos, reais, seguros e com benefícios para a saúde. O Programa incluído no plano assistido de nutrição, inclui uma avaliação médica do perfil de risco, uma consulta de nutrição presencial ou online, por ano, com fins terapêuticos, avaliação física e dez aconselhamentos não presenciais, que têm por base a nutrição terapêutica e o health coaching. Os nossos profissionais/nutricionistas estão inscritos na Ordem dos Nutricionistas e o Personal20 Odivelas está registado na Entidade Reguladora da Saúde.

Serviço com acompanhamento de um Personal Trainer, que inclui uma periodização de treinos, prescrição individualizada e avaliação/controlo de resultados aliado à tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro, de forma a potenciar resultados. Sessões de 20 minutos.

Treino intervalado de alta intensidade, também conhecido por treino cardio. Aula de 30 minutos constituída por exercícios de alta intensidade intercalados com exercícios de baixa intensidade. Permite que o metabolismo fique acelerado e queime gordura até 48 horas após a conclusão do treino.

Prática completa com multiplas variantes de Asanas e de Pranayamas, Relaxamento e Pratyhara (meditação). Aula de 60 minutos que nunca é igual mas segue sempre a mesma estrutura, elaborada para permitir a evolução do aluno. Proporciona o equilíbrio físico e mental.

Serviço que visa orientar cada pessoa a escolher o melhor caminho, criar as condições ideais para a mudança/transformação positiva e sustentável, fornecer ferramentas necessárias para alcançar o desejado, ajudar a compreender melhor os comportamentos de cada um, ensinar a tirar partido dos mesmos parar criar crescimento e desenvolvimento pessoal verdadeiros, otimizar a performance humana, melhorar a qualidade de vida de cada pessoa e ajudar a viver com mais realização. Programa de acompanhamento individual ou em grupo, presencial ou online.

Serviço paramédico com fins terapêuticos que visa mudar hábitos, comportamentos alimentares e estilos de vida que promovam e sustentem uma perda ou ganho de peso terapêuticos, reais, seguros e com benefícios para a saúde. O Programa incluído no plano assistido de nutrição, inclui uma avaliação médica do perfil de risco, uma consulta de nutrição presencial ou online, por ano, com fins terapêuticos, avaliação física e dez aconselhamentos não presenciais, que têm por base a nutrição terapêutica e o health coaching. Os nossos profissionais/nutricionistas estão inscritos na Ordem dos Nutricionistas e o Personal20 Odivelas está registado na Entidade Reguladora da Saúde.

O serviço mais recente do nosso estúdio. Massagens com a duração de 60 minutos, com efeitos terapêuticos (mecânicos e fisiológicos), que são aplicadas a partes do corpo, ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar o stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão. Oferecemos cinco tipos de massagens/terapias: MASSAGEM DE REABILITAÇÃO; MASSAGEM DESPORTIVA; MASSAGEM DE RELAXAMENTO e MASSAGEM DRENANTE E ANTI-CELÚLITICA.