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PERSONAL20 ODIVELAS

EQUIPAS Saudáveis

Empresas Produtivas

Personal20 Odivelas nas Empresas – O que é?

É um projeto no qual levamos toda a nossa experiência em Exercício Físico, Nutrição e Coaching para fora do nosso estúdio, até às empresas que querem investir na saúde e produtividade dos seus colaboradores/recursos humanos.

 

Porquê?

Porque sabemos que os benefícios da implementação de hábitos saudáveis de exercício físico, nutrição, descanso e outros, no seio de uma empresa, são inúmeros, tais como:

✔ Funcionários com mais saúde, o que se traduz em mais motivação, mais energia e menos doenças;

✔ Promoção de momentos diferentes entre os elementos das equipas – está provado que a produtividade aumenta quando existem pausas dinâmicas num ambiente descontraído;

✔ Maior espírito de equipa, aproximando colegas e melhorando relacionamentos;

✔ Melhoria da imagem física e autoconfiança refletindo-se na vida profissional e pessoal de cada um;

✔ Melhoria da qualidade de vida (saúde física, mental e espiritual).

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Em que consiste e quais as áreas de intervenção?

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ATIVIDADE FÍSICA

Aulas de 20 a 45 minutos de Pilates, Yoga, Treino Intervalado, Alongamentos e/ou Meditação.

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COACHING

Diversos temas na área do desenvolvimento pessoal e de gestão de equipas.

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NUTRIÇÃO

Ateliers, workshops e consultas.

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Porquê incluir a Nutrição e o Coaching?

O nosso plano básico inclui apenas momentos de atividade física, no entanto, e tendo em conta o nosso conceito e toda a nossa experiência e conquistas dos nossos alunos, sabemos que  a integração do coaching e da nutrição, aliados à prática de atividade física, fazem toda a diferença no que diz respeito à obtenção de resultados. E a nossa missão, quer seja dentro ou fora do estúdio, é ajudar os nossos alunos a alcançarem as suas metas!

Assim, o nosso Pack Premium destina-se a empresas que querem ir mais além e fazer a diferença na vida dos seus colaboradores, e por conseguinte na vida da sua empresa!

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Para quem é?

Para todas as empresas, na região de Odivelas e arredores, que reconhecem que equipas constituídas por pessoas saudáveis, ativas e felizes originam empresas de sucesso. Pessoas saudáveis fazem toda a diferença na produtividade e na obtenção de objetivos.

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Quais as opções?

✔ PACK BÁSICO

4 MOMENTOS de atividade física/mês (a serem definidos consoante as necessidades de cada equipa).

Valor:
240€/mês para um compromisso de 3 meses
ou
200€/mês para um compromisso de 6 meses (40€).

 

✔ PACK PREMIUM

4 MOMENTOS de atividade física/mês + 2 MOMENTOS DE COACHING e/ou NUTRIÇÃO/mês (a serem definidos consoante as necessidades de cada equipa).

Valor:
350€/mês para um compromisso de 3 meses
ou
300€/mês para um compromisso de 6 meses (50€).

 

Qualquer outra opção/proposta fica sujeita a análise e orçamento personalizado.

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✔ PACK BÁSICO 4 MOMENTOS de atividade física/mês (a serem definidos consoante as necessidades de cada equipa). 

✔ PACK PREMIUM – 4 MOMENTOS de atividade física/mês + 2 MOMENTOS DE COACHING e/ou NUTRIÇÃO/mês (a serem definidos consoante as necessidades de cada equipa).

Qualquer outra opção/proposta fica sujeita a análise e orçamento personalizado.

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FAQ

Questões mais frequentes

A minha equipa é muito heterogénea, tenho pessoas mais velhas e sedentárias e ao mesmo tempo pessoas mais jovens, vai funcionar?

Isso é exatamente o que acontece nas nossas aulas, no estúdio 😉. A nossa equipa está preparada para acolher diferentes pessoas com diferentes níveis de condição física numa mesma aula, utilizando várias opções para um mesmo exercício.

Apresentei a ideia à minha equipa mas a maior parte das pessoas não ficou entusiasmada. O que devo fazer?

Sabemos que para uma ideia funcionar, o exemplo tem sempre que vir de quem lidera. Não espere que a sua equipa participe em algo, se os diretores ou líderes da mesma não o fazem. De qualquer forma estamos disponíveis para realizar uma aula experimental para que todos possam perceber como funciona.

Também sabemos que se a “dinâmica” estiver incluída no horário de trabalho, ou seja, se a empresa optar por investir nesse sentido, durante o horário laboral, oferecendo este momento aos seus colaboradores, a adesão é diferente e habitualmente maior.

A minha equipa só quer fazer uma modalidade, é possível?

Claro, se a vontade for fazer apenas Pilates, por exemplo, é sempre possível.

Não temos espaço na empresa para fazer atividade física e grande parte da equipa está em teletrabalho. Qual a melhor solução?

Esta pode ser uma excelente iniciativa para juntar à reunião semanal, por exemplo, em que através do ZOOM todos se podem ver; ou então, uma oportunidade para acrescentar mais um momento em equipa mas desta vez com um propósito maior.

Desde o início da pandemia que a nossa equipa está preparada para dar aulas de grupo online, bem como sessões de treino, workshops e consultas. O espaço não é problema!

O que é abordado na área do Coaching e da Nutrição?

No que diz respeito ao Coaching são realizados workshops com o objetivo de melhorar a performance individual de cada um e/ou a performance da equipa. Podem ser realizadas várias atividades de Team building que promovem o espírito de equipa e a coesão do grupo. O mais importante é perceber as necessidades da equipa e juntos, o líder da equipa e o nosso Coach, definirem o que deve ser abordado neste momento mensal.

Relativamente à Nutrição, geralmente é pensado um tema que seja do agrado da maioria (tendo em conta vários fatores, como por exemplo, as idades dos participantes, sexo, interesses comuns, necessidades etc.) para um workshop que pode ser presencial ou online da responsabilidade da nossa Nutricionista.

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TESTEMUNHOS

Conheça os resultados de alguns dos nossos clientes/líderes de equipas e deixe-se inspirar por eles.

SÓNIA FIALHO

Creche Colinas do Cruzeiro

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✔ PACK BÁSICO

4 MOMENTOS de atividade física/mês (a serem definidos consoante as necessidades de cada equipa).

Valor:
240€/mês para um compromisso de 3 meses
ou
200€/mês para um compromisso de 6 meses (40€).

 

✔ PACK PREMIUM

4 MOMENTOS de atividade física/mês + 2 MOMENTOS DE COACHING e/ou NUTRIÇÃO/mês (a serem definidos consoante as necessidades de cada equipa).

Valor:
350€/mês para um compromisso de 3 meses
ou
300€/mês para um compromisso de 6 meses (50€).

 

Qualquer outra opção/proposta fica sujeita a análise e orçamento personalizado.

 

Preencha o formulário abaixo para entrar em contacto e obter mais informações.

917 027 480

R. Antero de Quental 60

2675-690 Odivelas

Personal 20 Odivelas - R. Antero de Quental 60, 2675-690 Odivelas

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