Nos dias de hoje ainda existe muito o mito que para perder peso é preciso correr imenso ou fazer exercícios apenas cardiovasculares, no entanto isto não passa apenas de um mito. “Se realizar apenas exercícios cardiovasculares o que vai acontecer?” Ao executar apenas...

Para responder a esta questão é importante compreender o fenómeno da dor muscular! O que é a dor muscular? A dor muscular pós-exercício costuma ter o seu pico entre 24 e 48h depois do treino. São denominadas de dores musculares tardias e podem afetar uma pequena área...

“Tenho dores nas costas” A dor na região lombar tem a designação técnica de lombalgia, podendo ser ligeira ou intensa e podendo ter uma duração variável (aguda ou crónica). E, segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que oito em cada dez pessoas têm algum...