A respiração mantém a vida. É o primeiro sopro de vida quando nascemos e o último quando morremos. Através dela as células do nosso corpo são supridas de oxigénio e ocorre a eliminação de dióxido de carbono. Uma respiração deficiente afeta o funcionamento de todos os...

Aconselho a ter uma bola de ténis em casa ou no local de trabalho, ou mesmo transportá-la sempre consigo. Sabe porquê? Nas alturas em que sente uma dor de tensão na barriga da perna, ou na zona lombar ou no ombro ou em qualquer outro ponto do corpo, e não tem...

Independente do nível do praticante, uma boa recuperação é essencial para atingir bons resultados e prevenir lesões. A massagem é uma das várias formas que temos ao nosso dispor para restabelecer os níveis de energia e diminuir a sensação de dor e rigidez, muito...